酸奶，应该是我们很多女孩子爱喝的，有人说我们爱喝的酸奶加上红糖就是一个减肥的妙方。那到底酸奶加红糖是真的可以减肥吗？今天，我们就一起来看一下吧。
酸奶应该是很多女孩子爱吃的吧。我身边有很多女性朋友不但爱喝酸奶，还喜欢在水果拼盘上也倒些酸奶来一起吃。有人说，拿我们平时喝的酸奶，再加点红糖就可以是一个减肥的妙方了，甚至说只要坚持这样吃法，一个月就会瘦将近20斤。那到底酸奶加红糖可以减肥吗？我们一起来看一下吧。
一、酸奶加红糖的瘦身方法。
我们先准备好一杯酸奶，然后加上两克左右的红糖，搅拌均匀后就可以了。这个酸奶加红糖，在吃饭前或吃饭后喝会比较好，每天两三次都可以。这个办法可以有效地调节我们的肠胃活动，而且可以在断食后继续燃掉你的脂肪。所以，一日三餐都可以正常吃回来，不用去过量的节食。
二、注意事项。
这个办法虽然说是有效果的，但是并不是所有人都适合。下面还有几点注意事项需要我们注意。
1、空腹不宜喝酸奶。
我们都知道酸奶是不可以在空腹的时候喝的，饭后2个小时以内饮用效果会更好。
2、饮用酸奶不能加热。
在市面上销售的，除了已经经过处理的酸奶，大多数都是冷藏的，我们从这里就可以知道酸奶不可以加热了。夏季饮用的话，更应该现买现喝或是注意要及时放在家里的冰箱里了。
3、有相关疾病的患者不宜饮用。
在接受胃肠道手术后的病人、腹泄、有相关肠道疾病的朋友和糖尿病患者要多加留意，不可以喝红糖加酸奶。
看完这两点，你明白了吗？减肥是女人的第二事业，所以方法一定要对，而且要坚持下去。