很多人都不知道虚胖和真胖的区别，虚胖和真胖给人的感觉是一个样的，就是人看起来都很胖。但是虚胖和真胖还是有很大区别的，今天就来了解一下虚胖和真胖的具体区别。
很多人减肥的时候都发现一个问题，那就是无论你是运动减肥还是节食减肥，你的体重并没有减少多少。很多人觉得是因为自己减肥强度不够，其实这个时候你应该反思一个问题，你是虚胖还是真胖。虚胖和真胖的表现都是身体发福，看起来臃肿胖嘟嘟，但是本质上却有着区别。没有弄清楚这一点的人大多在减肥的时候碰了壁。
虚胖的人是身体内部比较虚，身体的脏器代谢紊乱了，所以身体水肿给人一种胖胖的感觉。只要是虚胖的人，精神都不好，看起来肥胖能吃能喝，但是精神萎靡总是懒洋洋的，身体各种不舒服。
真胖的人身上的肉都相对结实。真胖的人精神会相对好一些，而且面色红润有光泽，看起来就是很健康的模样。真胖和虚胖的区别远不止如此，下面就从减肥角度来探讨一下真胖和虚胖的区别。
1.真胖可以通过运动节食来减肥。
减肥的方法大体可以分为两种，无非就是运动和节食。如果你是真的肥胖，那么通过这种传统的减肥方法是能够让你的体重得到减轻的。真胖的人身体上的脂肪都是真实存在的，用手捏一捏肥胖部位，会感觉肉层比较厚，比较结实，实实在在的都是肥肉。
真胖的人想要减肥只需要通过做适当的运动，然后调节自己的饮食，控制热量的摄入就可以达到轻松减肥的目的。
2.真胖减肥不容易损害健康。
真胖的人比起虚胖的人来说，身体素质会稍强一点。所以在减肥的时候，真胖的人体质会更好，不容易发生过度运动造成的昏厥和节食过度造成的营养不良。
真胖的人大多身体都比较健康，除了肥胖身体没有其他的健康隐患，但是虚胖就不仅仅是肥胖问题了，还有身体内部各个脏器的健康状况。如果没有治好身体内部的问题就盲目减肥，你会发现你的免疫力越来越差。
3.虚胖的人减肥效果差。
虚胖的人大多身体内部都存在问题，这种人即便是不吃不喝也不会让自己的体重减轻多少。所以，很多虚胖的人按照传统的减肥方法来减肥并不能达到很好的成效。而这样盲目的减肥还会让身体每况愈下变得更加糟糕。如果你在减肥的时候发现自己的肥胖问题很难被解决，那么，你应该考虑自己是否是虚胖。你应该去医院进行一次详细的检查。
4.虚胖减肥需要先调理身体。
减肥对于胖子来说都是很重要的事情，但是虚胖的人并不能像真胖的人那样直接进行减肥。虚胖的人肥胖是因为身体内部有问题，治病要从根本出发才能彻底治愈。虚胖的人想要减肥成功，让自己拥有苗条的身材，一定要配合医生检查治疗让身体内部的问题得到解决。
通常身体内部疾病解决以后，你的体重就会自然而然的下降了，不用你运动或者节食。减肥固然重要，了解自己的身体状况也是不容小觑的。