天麻是一种中药材，常用于提神、安眠和缓解焦虑等领域。但是，目前关于天麻泡水喝的具体功效和副作用的科学研究还比较有限，以下是一些常见的说法，但并不一定适用于所有人：
功效：
1. 提神醒脑：传统上认为天麻能够改善记忆力、增强注意力和大脑功能，从而提神醒脑。
2. 增强抗氧化作用：天麻中含有一些抗氧化物质，可能有助于对抗自由基损伤，从而延缓衰老过程。
3. 缓解焦虑和抑郁：有研究表明，天麻中的一些活性成分可能具有镇静和抗焦虑的效果。
副作用：
1. 天麻含有一些有效成分，可能导致过度镇静或嗜睡感，因此一些人在使用天麻后可能会感到疲倦或昏睡。
2. 长期或大剂量使用可能导致胃肠不适、恶心、呕吐等消化系统问题。
3. 孕妇、哺乳期妇女和婴幼儿等特定人群使用天麻前应咨询医生，因为对于这些人群尚缺乏足够的研究数据。
总的来说，天麻泡水喝的功效和副作用因人而异，建议在使用前咨询医生或中药师的建议，并按照正确的剂量使用。