1、更年期吃燕窝可以提升食欲，人到中年不仅食欲下降肠胃功能减弱，女性还会因为体内激素失衡的原因容易引起便秘。燕窝具有使金水相生，调理脾胃的功效，不仅能够提升食欲还能有效改善更年期便秘的情况。
2、更年期吃燕窝能够有效改善健忘的症状。很多人到了更年期之后记忆力都会减退，出现健忘的症状，主要是因为脑部营养供应不足，脑细胞衰老死亡造成的。燕窝中含有燕窝酸可以滋养脑部神经，增强记忆力，改善健忘的症状提高。
3、更年期吃燕窝可以延缓衰老。燕窝中含有表皮生长因子，具有帮助更年期的女性修复已经受损的肌肤细胞，阻碍黑色素的沉积，达到延缓衰老的目的。