莲子连皮一起煮是可以的,且常被认为更有营养。莲子皮富含膳食纤维和维生素,所以在煮莲子时保留皮可以增加食物的营养价值。莲子连皮煮熟后,可食用莲子和皮一起,具有以下功效:
1. 补益健脾:莲子连皮含有大量膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,增加食欲,改善消化不良和腹泻等问题。对于脾胃虚弱、消化功能较弱的人来说,莲子连皮可以起到补益健脾的作用。
2. 抗衰老:莲子连皮富含维生素B和维生素E等抗氧化物质,可以抵抗自由基的损害,延缓细胞老化,保护皮肤的健康。
3. 抗炎镇痛:莲子连皮中的一些活性物质具有抗炎和镇痛的作用,能够缓解关节炎、肌肉疼痛和炎症相关的疾病。
需要注意的是,莲子连皮的颗粒较硬,煮熟后也相对较难咀嚼,所以在烹饪时可以将莲子皮煮至较为烂熟,或者利用砂锅、高压锅等更好地煮熟莲子连皮。
莲子连皮一起煮好吗功效
摩登潮
人气:2.11W
猜你喜欢
- 1莲子和百合可以一起煮吗 莲子和百合同煮可以吗
- 2陈皮跟茶一起煮好吗
- 3山药莲子芡实一起功效与作用 山药莲子芡实各自的功效
- 4皮皮虾和榴莲一起吃吗 皮皮虾和榴莲可以一起吃吗
- 5莲子可以和梨一起煮吗 莲子和梨一起煮什么功效
- 6莲子的功效与作用有哪些 莲子功效了得
- 7陈皮和梨一起煮好吗
- 8莲子带皮煮可以吃吗 莲子带皮煮能不能食用
- 9新鲜橙子皮煮水的功效与作用
- 10柚子皮的吃法及功效 柚子皮和它一起煮功效好
- 11榴莲和牛奶一起煮好吗
- 12桔皮和藕一起煮好吗
- 13新鲜橙子皮煮水的功效与作用
- 14莲藕和玉米一起煮好吗
- 15莲藕与板栗一起煮好吗
- 16杜仲乌鸡莲菜一起煮好吗
- 17莲藕和鸡腿一起煮好吗
- 18莲藕和鸡蛋一起煮好吗
- 19皮皮虾和榴莲一起吃吗 关于皮皮虾和榴莲一起吃
- 20莲子和绿豆可以一起煮吗 莲子和绿豆可以是否可以一起煮
更多推荐
- 1好听的个性微信昵称女 比较好听的微信名
- 2碧螺春原产地 为太湖东洞庭山及西洞庭山
- 3山药蘑菇汤的做法
- 4大象寓意 大象寓意是什么
- 5橄榄菜可以直接吃吗 橄榄菜可以生吃吗
- 6垦组词 汉字垦组词
- 7林宽是哪个朝代的诗人 林宽属于哪个朝代的诗人
- 8如何去掉衣服上的霉斑 衣服上的霉点怎么洗
- 9敷中药包热敷减肥有效吗 三招教你快速解决瘦身问题
- 10家常肠粉怎么做 家常肠粉的经典做法
- 11新鲜毛豆粒保存小技巧 新鲜毛豆粒如何保存最佳
- 12红豆莲子茯苓汤的做法
- 13介绍有关古希腊神话电影 一起来看奇幻的神话世界
- 14讨好型的孩子该怎么教育 讨好型的孩子的教育方法
- 15著名女星张馨予积极参与公益 书写人间大爱新华章