翡翠戒指的小知识 教你如何分辨它
翡翠名称来源有几种说法,一说来自鸟名,这种鸟羽毛非常鲜艳,雄性的羽毛呈红色,名翡鸟又名赤羽鸟,雌性羽毛呈绿色,名翠鸟又名绿羽鸟,因此合称翡翠。翡翠戒指的华贵之气,让许多人都爱不释手。不仅仅将此作为爱情的见证,也有不少人...[查看更多]
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勾人最历害的星座女 榜上前三的星座有哪些08-05T
晚上巧用白醋瘦肚子 轻松恢复苗条身材08-12T
朴智妍短发发型盘点 鹅蛋脸女性适合哪一款05-19T
幸福小女人的秘诀 时髦华丽迷人单品混搭09-27
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减肥餐食谱大全一周 减肥餐的食谱大全一周
07-031、周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋,午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤,晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。2、周二早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄,午餐:鲫鱼萝卜豆汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉,晚...
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8道黑木耳减肥餐 饱腹又减脂
08-05由于黑木耳中含有丰富的纤维素和植物胶质,能促进胃肠蠕动,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出,不仅可预防便秘、心血管疾病和糖尿病,其酸性多醣还有明显降低胆固醇...
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另类减肥食谱:蘑菇减肥餐,每天轻松减1斤
09-26最近两年,街头也出现以各种菇类料理为号召的主题餐厅,提供近百种让人大开眼界的菇类,用煮、蒸、烤、炒、炸甚至生食等各种烹调方法,也能摆出一桌百菇宴席。肉类一般被视为蛋白质的良好来源,但却有脂肪、胆固醇比较高的缺点...
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燕麦可以减脂吗 燕麦减肥餐有哪些
08-051、首先燕麦含有大量的β-葡聚糖,这种物质是一种可溶性膳食纤维,它不容易被吸收和消化,因此可以较长时间停留在肠道,进而可以给人带来持续的饱腹感,与此同时丰富的膳食纤维也可以促进胃肠道蠕动,能够加快肠道内粪便的排出,可...
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减肥餐食谱瘦身菜谱大全 一日三餐减肥食谱
12-271、减肥食谱1——姜艾鸡蛋准备食材:15g生姜,10g艾叶,2个鸡蛋具体做法:首先将2个鸡蛋煮熟,然后加入适量水,煮熟后再将蛋去壳;再将生姜、艾叶、鸡蛋这些食材放进锅中煮,煮熟后,即可食用,汤汁和鸡蛋都可食用,以此当正餐,节坚持几天,可...
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番茄减肥餐 超低卡路里越吃越瘦
09-27苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法,但效果如何则见仁见智。午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常...苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法,但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过?未有所闻便要留意以下介绍了!...
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沙拉减肥餐做法图解 蔬菜这样做健康又好吃
08-051、准备好食材,自己喜欢的蔬菜就好,切丝切片看自己喜欢,虾仁用料酒腌制15分钟。2、鸡排还有虾仁,鸡蛋,玉米粒,煮熟,备用。3、鸡排切断,鸡蛋对半切开,做好酱汁,生抽、醋、还有自制辣椒酱,拌好浇在沙拉上。4、就这样,蔬菜沙拉就做好...
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中午减肥餐菜谱 中午减肥餐吃什么
03-211、建议如果减肥的人士在午餐的时候,可以注意一下增加蛋白质的吸收,像一些瘦肉,像鸡胸肉、鸭胸,还有鱼、虾可以多吃一些,补充高蛋白。2、晚上的时候,就要以清淡的饮食为主,可以多吃一些青菜、水果、蔬菜,不吃油腻的食物,因为中...
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最实用的减肥餐 最实用的减肥方法
10-071、你需要合理安排食物:自己做菜一定要少油少盐。如果吃白水煮蔬菜和肉片,可以加点醋或橄榄油,减肥的同时照顾好口感,才更容易坚持。2、以粗杂粮为主:主食的最佳选择莫过于未经精加工的各种粗杂粮,诸如红豆、芸豆、绿豆、豌...
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张嘉倪被黄晓明减肥餐吓傻
09-26张嘉倪近日谈及自己的减肥秘诀时,踢爆曾被《精忠岳飞》里的合作伙伴黄晓明的减肥餐吓傻。都说减肥是女人的终生事业,娱乐圈里靠皮相过活的女人更是如此,但千万不要以为减肥是女人的专利,殊不知娱乐圈里男星为了保持好身材...
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健康减肥餐食谱 原来廋可以这么简单
01-17在生活中肥胖的人群有很多,为了美观和健康,往往有很多人选择快速减肥的方法,节食是很常见的一种,但这是不健康的方法。今天我们就来了解一下健康减肥餐食谱吧。在我们的日常生活中有很多的肥胖者,也就是那些体重大大地超过...
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减肥餐水煮白菜的做法 减肥餐水煮白菜的做法步骤
10-031、将白菜洗净,剥去几层,取中间最嫩的菜心,切去根部,掰成一片片。鹌鹑蛋切半,皮蛋、火腿、胡萝卜、蒜切丁,葱、姜切丝,枸杞放入水中泡发。2、焯水:锅中放少量盐滴上几滴油(这样焯出的菜颜色更鲜艳)。水烧开后,放入白菜叶。要...
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好吃的减肥餐窍门 吃什么减肥餐比较好呢
10-301、主食每天摄入半斤至八两,首先,主食(以谷类为主)每天摄入半斤至八两适宜。不过如果你当天的活动量比较大,如参加了运动、从事了体力劳动,还可以适当增加,主食是用来提供能量的。2、蔬菜、水果每天1斤左右,其次,蔬菜、水果每...
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蔬菜水果沙拉的做法?减肥餐 蔬减肥菜水果沙拉的怎么做
10-291、先把鸡蛋煮上,然后准备蔬菜水果。小白菜洗净控水。2、准备好水果和酸奶。3、圣女果洗净,对半切开。4、猕猴桃对半切开,再用勺子沿边缘转一圈,即可轻松取出果肉。5、猕猴桃果肉切小块。6、香蕉去皮切厚片。7、煮熟的鸡...
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减肥餐一周菜谱 减肥餐一周菜谱是怎样的
11-301、周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋。午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。2、周二早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄。午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬...
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好吃的减肥餐食谱 有什么好吃的减肥食谱
05-111、白灼芥蓝,白灼是一种粤菜常用的制作的手法。芥兰焯熟后,浇上港式甜酱油和蒸鱼油少许。依据个人口味,用热油将葱姜丝,烹制后放在菜盘上即可。2、龙利鱼丸,制作楼鱼丸是使用龙利鱼肉打制成茸泥,后加入适量的生淀粉拌匀。在...
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年纪大了怎么做减肥餐 教你合理的搭配方法
01-18很多人即使上了年纪但是还是想要瘦身,让自己保持好的身材,那么这个时候要怎么做减肥餐才好呢?有哪些方法可以推荐呢?下面不妨一起来相互分析一下。生活中减肥的方式有很多,有很多人为了拥有一个好的身材每天节食,每日只吃一...
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减肥餐的做法大全
12-27以下是一份简单的减肥餐计划,包括早餐、午餐、晚餐和健康的零食选择:早餐:1.燕麦粥:将1/2杯燕麦片加入1杯水中煮沸,煮熟后加入适量的水果(如香蕉或蓝莓)和一小勺蜂蜜。2.水煮蛋和全麦面包:煮2个水煮蛋,搭配一片全麦面包和一杯...
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减肥餐不能和什么一起吃
03-16减肥餐中应尽量避免以下食物的搭配:-高糖食物:如糖果、甜点、饼干等,这些食物会增加卡路里摄入量并导致血糖波动,影响减肥效果。-高脂肪食物:如油炸食品、炒菜、猪肉等,这些食物含有大量的脂肪,摄入过多会导致能量超过消耗,逆...
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常见又容易自制的丰盛减肥餐
08-05想减肥的美眉们注意啦!想不想吃到既常见又容易自制的丰盛减肥餐呢?下面将为大家做详细介绍,周末在家自己准备丰盛的减肥餐吧!方法/步骤1凉拌菠菜。先将菠菜去根清洗干净,再将蒜剁成蒜蓉,然后在烧开的水中加入适量盐巴,放入菠...
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番茄瘦身减肥餐 一周轻松瘦10斤
09-26苹果与香蕉瘦身法都是众所周知的减肥法,但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你有试过吗?如果你没听说过的话,便要留意以下介绍了!番茄瘦身法一个月可以轻轻松松瘦10斤!苹果与香蕉瘦身法都是众所周知的减肥法,但效果如何则见仁...
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减肥餐一日三餐食谱学生瘦身减肥 学生的减肥餐一日三餐食谱瘦身减肥
11-191、营养早餐:粥/饭+白肉(鱼、鸡)+青菜,蔬菜夹蛋土司+无糖豆浆+水果一份,和风酱沙拉+三明治+无糖绿茶。2、午餐:以均衡营养为主午餐可以吃得饱一点,最好是控制在八分饱左右。那么,要如何才知道自己是不是吃得过饱呢.减慢吃东...
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减肥餐食谱大全 减肥食谱盘点
07-121、早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。午餐:芹菜二米粥。晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。...
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豆腐减肥餐食谱 豆腐减肥餐怎么做
11-271、豆腐沙拉材料(2人份):豆腐300克、莴笋叶3-4片、樱桃番茄5-6个、秋葵4个、山药80克、橄榄油1/4茶匙、酱油和醋适量、香料粉适量。2、做法:首先把莴笋叶洗净,用手撕成小片,樱桃番茄一开四,将秋葵放到盐水里煮熟后,与山药都切...
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减肥餐要注重食材的搭配 减肥期间的饮食要遵循这3个原则
01-231、食物的种类要丰富。以下关键营养素是新陈代谢发动的燃料,种类越丰富,越有利于每日新陈代谢的提高。多吃蛋白质:研究表明,摄取足量的蛋白质(如蛋、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类)能够提高肌体的新陈代谢水平,人体每日平均可...
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