轻松塑臀方法 练出性感曲线
一天到晚坐在办公桌旁的OL,通常会在某天照镜子时突然发现自己的臀部曲线正在下移。不管是地心引力在作祟,亦或长期缺乏运动导致的脂肪堆积,总之你的臀部已经变形了。一天到晚坐在办公桌旁的OL,通常会在某天照镜子时突然发...[查看更多]
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瘦身美体:花样蹲坐,收腹瘦腿提臀09-27T
臂部锻炼组合方法 都有什么步骤05-28T
罗志祥女友晒近照 周扬青露翘臀支招提臀法09-07T
减肥方法小妙招瘦屁股 几种瘦屁股方法推荐10-09
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克服5大美臀宿敌 塑造性感美臀
09-27不论是苹果或西洋梨型、瘦削或圆润,臀部的基型是与生俱来、由基因所决定的,结缔组织的状态也是如此。但搭配密集训练计划,每个臀部都可能成为紧实翘臀。不论是苹果或西洋梨型、瘦削或圆润,臀部的基型是与生俱来、由基因所...
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怎么减屁股有效 几个方法让你拥有性感翘臀
06-07有的人由于长久的坐姿,导致臀部堆积了不少脂肪,看着不仅肥大,而且还严重的影响到自身的整体形象,想要穿条性感的热裤都要三思而行。不要烦恼,下面教大家几个减肥法。现在的人都在努力锻炼身体,对体形的要求越来越高,特别是腰...
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学生怎么瘦臀部快 7大绝招打造性感美臀
09-07臀部太大穿衣服不好看,影响美观,而且脂肪长期囤积在臀部和大腿根部,对健康非常不利。苗条均匀的身形才是最健康的。那么学生们如何瘦臀部赘肉呢?下面详细介绍。虽然男性喜欢臀部大的女性,但是臀部太大穿衣服不好看,影响美观...
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臀部扁平下垂怎么办 有效提升臀部的四个动作
09-26臀部覆盖着厚厚的脂肪,一旦臀部肌肉衰老松弛,脂肪就会自然下垂,导致臀部看起来扁平下垂。很多上班族容易出现这个问题,随着年龄的增加,出现臀部下垂问题的几率会增加。臀部下垂的主要原因是臀部肌肉松弛,不能够完全支撑起臀...
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怎么减胯骨两侧的肉肉 这些办法你一定会需要
06-08大部分女生都会为了腰部减肥而不懈努力,却忽略了胯骨两侧的肉肉。但其实穿裤子时,胯部的宽度才是影响美观度的主要因素。那么,我们该怎么做才能减掉胯骨两侧的肉肉呢?女士们对自己的腰围都是非常看重的,经常会用尽办法给腰...
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打臀部照片大全 打屁股还有这样的好处你知道吗
11-29经常拍打屁股,进行按摩,不但能消除多余的脂肪,增强臀部肌肉力量,而且能达到治疗疾病的目的。松弛、下垂和过于丰满的臀部,其原因一方面......最近,网上一则关于重打屁股可让人智商大增的消息,让众网友调侃自己太笨是小时候被...
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深蹲膝盖痛要注意 动作你真的做对了吗
06-10随着人们生活水平的提高,很多人都希望拥有一个健美的身材。特别是对于一些追求线条美的女性来说,能够拥有一个迷人紧实的臀部是很多爱美女性追求的目标。经常健身的人群肯定都知道练习深蹲对身材塑造的重要性!如果你想要...
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怎么瘦屁股 这两招让你轻松享受
03-31一些白领因为长期坐在板凳上,臀部的肉肉就这样积累下来了,或者一些胖MM也在为减不掉屁股上的肉肉而着急,其实呢,这些减肥的方法只要我们坚持,总是会见效果的。相信不少女孩子都曾听说过这么一句话,那么就是女生的屁股大的话...
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臀部两侧凹陷怎么改善 改善臀部两侧凹陷的方法
12-30臀部两侧凹陷怎么改善?今天给大家分享改善臀部两侧凹陷的方法,这些动作虽然看似简单,可以如果亲身尝试一下就会感觉到臀部极致的酸爽。下面一起来看看吧!臀桥臀外展(16-20次)将弹力带固定在大腿处,仰卧,肩部与头部着地,双腿微...
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美体塑身 超有效美臀必胜招
09-26在蔬菜方面,南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰,此时就得反省自己的日常饮食,是否有含钾量不足的缺点。女人的身段...
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男士臀部肌肉锻炼方法 男士臀部肌肉锻炼方法都有哪些
11-14有不少女士会觉得男人拥有完美的臀部很重要,觉得臀部线条能很好地衬托出男士的身材来,太扁平或者松散的肉团会让整体形象大打折扣!男士臀部肌肉锻炼方法有哪些呢?深蹲这个动作可以练到肌四,也可以练到臀大肌。深蹲在发力...
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运动紧臀操 美女3步翘臀法打造性感美臀
09-27仰卧,依次抬起臀部(收紧),再挺起下背部部、中背部、上背部,大腿与地面平行,保持此姿势10抄钟,再由上背部依次缓缓落地。(腿尽量不落地)身体正,腿部伸直,小幅度上抬,频率快。东方女性很少有漂亮的臀型,随着年龄的增长臀部也松弛...
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每天只需30分钟 练就娇翘臀形
09-26导语:女人的臀形就像钻石的切割一样重要,作为完整“S”型线条的收尾部位,娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。导语:女人的臀形就像钻石的切割一样重要,作为完整“S”型线条的收尾部位,娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉...
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怎么减屁股备受女性关注 几个妙招帮助大家甩掉赘肉
06-05减肥几乎是所有女性毕生都要进行的功课,因为大家都渴望自己拥有苗条的身材。想必很多女性都想要知道臀部赘肉怎么减,下面就来给大家简单地介绍一下。对于女性来说,能够拥有婀娜多姿的身材是一件极其幸运的事情。但是幸运...
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向后踢腿可以提臀吗 还有哪些好的办法呢
06-01提臀主要是锻炼臀大肌,臀大肌的较佳训练动作是:负重下蹲、负重箭步蹲。后踢腿的强度比较低,比较适合做臀部减肥的辅助练习。那还有哪些提臀的方法吗?一起去看一下。现在的女生都想要给自己一个好的身材,不仅通过一些锻炼的...
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怎么减屁股赘肉 5招让你拥有迷人翘臀
06-10拥有结实紧致高翘的屁股是爱美女士的追求,也是吸引男生的利器。然而现实当中的大部分女性都是顶着一个大底盘,虽说臀大好生养,但只有女人自己才知道屁股太大有多难看。平坦的屁股穿衣服是不好看的,性感迷人的翘臀是女生都...
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男生瘦臀图解 四招健身技巧帮你练出健硕身材
04-11不管是男生还是女生,都想拥有完美的臀部,特别是男生臀部太大就不好看了,下面教男生们瘦臀的好方法,你会发现甩掉大屁股原来就这么简单!一起来看看吧。屁股肥大并不只是女生的烦恼,有些男性朋友也会为了这种事情而忧愁。特别...
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美臀瑜伽动作 教你塑造性感美臀
09-27导读:前凸后翘是女性们都追求的好身材,除了丰满浑圆的胸部之外,挺翘紧实的美臀也是必备条件。今天本站美体网小编教你用瑜伽动作来塑造美臀翘臀,让你做曲线美人。前凸后翘是女性们都追求的好身材,除了丰满浑圆的胸部之外,挺...
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两边胯骨不一样高怎么矫正 应该如何恢复
05-15我们知道,人体的结构是对称的,如果出现了不对称的状态,很可能是身体出现了问题,比如有些人出现的胯骨一高一低的情况,其实导致这一症状有多重原因。在平常的生活里面,自己的生活和作息都是非常的正常,而且也没有什么不正常的...
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盆底肌肉训练图 轻松保持女性健康
06-06女性因为要面对生育的问题,生育之后,身体会出现很多的变化。盆底肌肉松弛就是比较普遍的一种现象。本篇就介绍几个小运动,让女性们可以锻炼自己的盆底肌肉。如果有过生育过程的女性,会明显感受到身体机能的下降。这不仅是...
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塑造丰乳翘臀 性感翘臀不再黯然失色
09-26不完美的身材似乎让这个“性感”的夏季黯然失色,不过千万不要灰心哦!下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操,通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀,修饰身体曲线,让你轻松拥有S型身材!不完美的身材似乎让这个“性感”...
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5个生活习惯 塑造完美小翘臀
09-26美国人体健康普查协会指出,尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学,但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部,达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。每天30分钟高跟鞋行走1、每天30分钟高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至...
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床上四动作 轻松练出小翘臀
09-26这些动作在床上就能轻松完成,但是效果会很明显哦,紧臀、瘦腹就这样轻松练出来!1.仰卧举臀。动作过程:仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于垫子上。脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以...
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手臂二头肌怎么拉伸 熟记这几个动作
02-12手臂二头肌相信是大家很常见,很熟悉的肌肉。当有人问你有没有肌肉的时候,你首先做的肯定是撩起袖子,用力,秀出肱二头肌。所以肱二头肌的训练非常有必要。大家在给自己的身体进行锻炼,或者是去做运动的时候,很容易会让自己的...
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边看电视边练习 轻松拥有美臀
09-26导读:很多人看一个女生漂不漂亮,都会先看她们的臀部,觉得如果一个女生臀部很正很翘,才有资格被称为“美女”。你也想成为名副其实的美女吗?用这2招翘臀秘诀,可帮你达成愿望。很多人看一个女生漂不漂亮,都会先看她们的臀部,觉...
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