驼背矫正带有用吗 长期坚持效果渐显
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病。驼背能够被纠正称活动性驼背。生活与工作中，无形的压力使得许许多多的人驼下了背，有更多的学...[查看更多]
T脊柱侧弯自我矫正法 做到四步还你健康07-28T这组简单的塑身瑜伽动作 让你恢复自信身材07-24T久坐族简易健身法介绍 办公塑形两不误07-27T形体瑜伽你不知道的好处 挑战自己才能拥有完美身材07-25
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驼背的自我纠正方法 网友表示好想要
07-24很多人随着时间的推移，开始有了驼背这一坏习惯。他们是不知不觉中就产生的，来时无影，想去无踪，却苦于不知如何做，只能又保持驼背。不用担心，我将教你纠正的方法。驼背是很多人都不想要的，但它又不知不觉的来到自己身边。这个...
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俯卧撑锻炼哪些肌肉 这样练让你拥有迷人的胸部
07-29如果你对自己的胸部，和璧布的线条不满意，那么一定要练习俯卧撑，因为它可以很好的锻炼到你的胸肌和手臂，让你穿衣时更自信，更有型。你成为众人中的焦点。对于很多喜欢健身的朋友，对俯卧撑这个动作一定都不陌生。俯卧撑是我们...
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马甲线和人鱼线的区别并无界限 如何练就备受众人关注
07-26现在，很多人都希望自己能够拥有马甲线和人鱼线。但是，这两种线到底有什么区别呢？其实，马甲线是女孩子拥有的美丽线条，而人鱼线是男孩子拥有的线条。在这个时代里，拥有美丽的线条是每一个人梦寐以求的事情。大家都渴望自己能...
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坚持做这些塑身瑜伽动作 你也可以轻松甩掉腰部赘肉
07-26有很多女孩子都认为苗条就是好身材，其实不然，苗条只能说明你有一个好身材底子。区分身材好坏，还应该加上身体线条是否优美这个标准。因此，塑身对女孩子来说就很重要了。塑身瑜伽也是瑜伽的一种，但它们之间的区别还是比较大...
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浅述健身的好处 打造完美比例好身材
07-25大多数人都希望自己拥有一副完美比例的好身材，这并非只是口头说说而已，而是要付出实际的行动与汗水。那么，平常的健身有什么样的益处呢？让我们一起来了解。对于很多人来说，健身是一项中性的运动。可以借助健身来塑造出让人...
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臀部吸脂塑身手术后的调理保养法
09-27想要做个美丽健康的人，吸脂手术后的保养更重要，术后护理分为两部分：护士护理和自我护理。臀型的美学漂亮的臀形是一种视觉上的享受，也是穿丁字裤和低腰裤时尚女性的一种必备的礼貌。想要做个美丽健康的人，吸脂手术后的保养...
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锻炼背部肌肉的器械有哪些 教你这样使用超有效
07-21男人们都比较热衷于健身。要知道，拥有一身健美的肌肉是很有吸引力的。那么如果想要练出好看的背肌应该选择哪些器械呢？又应该怎么使用呢？快来看看吧！大家都知道，健身房里有很多锻炼的器械，而且各种器械的作用都不同。如果想...
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麒麟臂怎么练好 3种方法简单又有效
07-23每一个男生都希望自己能有一副强健的体魄，有的男孩子特别羡慕好像施瓦辛格那样有型的肌肉块。但是却不知道怎么才能练成那样，今天来讲讲麒麟臂是怎么练出来的。麒麟是一种传说中的神兽，四肢很强壮，因此人们用麒麟臂来形容...
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平板支撑有什么用 这些你都了解清楚了吗
07-25平板支撑是很多人都喜欢的一项运动，这项运动之所以被喜欢是因为可以锻炼肌肉让局部形体变得非常美观。平板支撑的作用还有很多，你不一定全部都知道，下面就来一起了解。平板支撑是一种运动，既然是运动自然是有健身的作用的...
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仰卧颈后臂屈伸动作要领分享 教你轻松塑造完美身材
09-06现代的肱三头肌属于上臂肌肉，练好它对强壮你的上臂帮助很大，而颈后臂屈伸是练习肱三头肌的重要动作，与杠铃相比，哑铃颈后臂屈伸能更大限度刺激肱三头肌...动作简介肱三头肌属于上臂肌肉，练好它对强壮你的上臂帮助很大，而颈...
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无器械背部肌肉锻炼有哪些 为你介绍它的5种锻炼方式
09-06引体向上是的锻炼背部动作之一，徒手的话锻炼引体向上即可。引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果……引体向上是最佳的锻炼背部动作之一，徒手的话锻炼引体向上即可...
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增肌吃什么食物好 分享增肌的6大营养原则
09-06瘦人增肌的问题可能不是训练，而是吃，真实应了那句话“30%的训练，70%的吃”。掌握营养的原则应当和掌握训练的原则一样——简便易行。掌握基本原则...瘦人增肌最大的问题可能不是训练，而是吃，真实应了那句话“30%的训练，70%...
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从零开始练瑜伽 改变不好的生活习惯
07-25大多数人选择一种或是某几种健身方法去让自己的身体处在一个相对健康的状态下，可以说，他们将自我目光放得比较长远。当然，这种思想也会让他们的生活方式变得格外健康。瑜伽对人们来说，就是一种锻炼身体的途径之一，很多人从...
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正康正O仪 见证品牌影响力的力量
09-26随着市场经济条件下，市场的核心实现从产品质量到产品品牌的转变，一个企业产品的品牌影响力就越来越城为了市场竞争的胜负手。产品好是远远不够的，一个强大权威的品牌是实现利润走向成功的保证。上海正康公司设计生产的正...
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完美健身计划 打造匀称的身材比例
07-28一个强健的体魄会让我们看上去更加完美、线条更加匀称，当然想要一副强壮的身体并不是说说而已，是需要付出行动、努力与汗水的。制定出一份切实可行的计划往往会事半功倍。不少人都会羡慕其他人拥有着一副完美的身材，但是...
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蹲马步上身出汗多的原因 有效增加训练时间的方法
07-25经常练习武术的人都知道，蹲马步是每天必须要做的训练。现在很多喜欢健身的朋友们也喜欢经常的蹲马步，不仅可以增加膝关节的灵活度，还能增加大腿肌肉的力量。马步这个词其实比较早是出现在中国的武术运动中，我们喜欢看历史...
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拉韧带的方法图解有哪些 如何正确地健身
07-22你在运动完成的前后有没有拉韧带的习惯呢？如果没有的话，不如掌握一些拉韧带的技能，听说会对你的健身有很不一样的体验，除此之外，还对身体健康有很大的好处。人们生活质量不断提高的大背景下，越来越追求健康和美体，在做一些幅...
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哑铃俯立臂屈伸方法介绍 6种哑铃锻炼方法让你全身肌肉
09-06哑铃可以说是健身神器，不仅仅是因为用它可以将人体各主要肌群都锻炼到，而是因为它的健身效果还非常了得。而因此健身练到了一定水平后，一副哑铃就可以...哑铃可以说是健身神器，不仅仅是因为用它可以将人体各主要肌群都锻...
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美腹肌女神大秀性感身材 六招让你也能如此魅力四射
09-06软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛几率。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。想要练好腹，我们应当先了解一下腹肌的作用。可分为前外侧群和后...
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压脚背的方法 5个小妙招教你学会脚尖点地
09-06脚背是一个舞者修养的直接体现,一双完美的脚背不但需要突出的柔韧度,还...压脚背的方法:1、热敷。热敷能够加快血液流通,练习舞蹈软度或者技巧动作...芭蕾舞（意大利语：balletto；法语、英语：ballet），欧洲古典舞蹈，孕育于意大...
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矮个子怎样长高 告诉你这些人们不知道的秘密
07-22身高不太高的男生和女生都会有很大的苦恼，为什么自己就不能再长高一些了呢。这里有几个小技巧帮你长高。首先，要均衡饮食；其次，要多运动；然后要注意穿衣搭配。对于身高不太高的男生或者是女生来说，每天的穿衣搭配都一定有很...
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两个月能锻炼出腹肌吗 几个动作让你快速练出腹肌
09-07一个普遍现象是虽然腹肌不错，但上面却覆盖一层脂肪。对于这种情况，即使做几千个仰卧起坐也无济于事，因为你所做的是只是进一步锻炼下面的肌肉......许多人每天做成百上千个仰卧起坐，希望能练出漂亮的腹肌，其实这是在浪费时...
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上身胖和脸胖怎么穿衣搭配 几个妙招让你摆脱肥胖
07-25上半身比较胖的美妞们整天在为找不到合适的衣服而烦恼，看到一些苗条的美妞们穿什么都看好真是羡慕嫉妒。接下来小编就为一些上半身胖和脸胖的美妞们介绍一些穿衣搭配技巧。如今生活条件好了，人们心态也好。有许多的美妞...
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一网打尽下半身肥肉 七个动作让你瘦腿提臀收腹
09-26【本站美体】胸部、臀部、腿部均是女性的重要部位。这三者构成了女性“前凸后翘”的特点。丰胸，从了解自己的乳房开始。那有没有那么一套减肥瘦身动作，可以达到瘦腿提臀收腹的目的呢？有的，下面介绍一套七式的动作，让你甩掉...
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马甲线和人鱼线的区别你了解多少 简单介绍让大家一目了然
07-23现在，能够拥有马甲线和人鱼线是每个人都渴望的一件事情。生活在这样的时代下，谁都希望自己充满魅力的一面展示在大家面前。下面简单给大家介绍一下马甲线和人鱼线。现在，马甲线和人鱼线已经成为了大众口中的频繁词汇。在...
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