爵士舞和街舞的区别在哪里 三大特征让你看清本质
爵士舞和街舞都是在美国诞生的舞蹈,其都是发源于黑人。如果不是特别内行的话很容易将两者搞混。这两种舞蹈节奏都十分的欢快,长时间的练习这两种舞蹈还有减肥塑形的效果。有很多爱好跳舞的朋友一直分不清爵士舞和街舞的...[查看更多]
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怎么紧致肚皮 坚持才是关键所在07-22T
怎么让肩膀变宽 这四种方法你值得拥有07-20T
这组简单的塑身瑜伽动作 让你恢复自信身材07-24T
麒麟臂怎么练 2个运动法帮你塑造健硕肌肉07-24
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蹬空中自行车瘦小腿还是大腿 这些方法更有效
07-21提到美女,大家一般会想起这样几个词,肤白貌美大长腿,我想每个小仙女都想拥有一双迷人的双腿,那么怎样才能瘦腿呢?空中蹬自行车有用吗?这样做可以减大腿还是小腿呢?拥有一双美丽的双腿是不少女性的梦想,因此可以瘦腿也是许多女...
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正确跑步姿势到底有多重要 不要让你的步都白跑了
07-29很多人都会选择通过跑步来锻炼身体,但是却很少有人能够关注自己跑步姿势到底正确与否。如果长期用错误的姿势跑步,将会对我们下肢的关节造成不可逆转的伤害。每到傍晚时分,在公园或是学校锻炼身体的人就会慢慢增多,其中也...
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什么是马甲线身材呢 4招教你练出性感马甲线
09-06马甲线马甲线是平坦腹部的境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。那怎么练马甲线身材?马甲线和人鱼线的区别:马甲线一般指女性的;人鱼线一般指男性。马甲线马...
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马甲线是什么 4个秘诀塑造性感小蛮腰
07-29为了塑造一个性感妩媚的小蛮腰,不少女性们开始加入健身运动的行列,想要在短时间之内练出马甲线出来。因此,下文为大家分享了几个有效常见的方法供各位练习。所谓马甲线就是经过科学腹部锻炼之后,将多余的脂肪赘肉燃烧转化...
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无器械腿部肌肉锻炼方法有哪些 教你7个部位的锻炼方法
09-06这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械,又缺乏砖、石等代用品,但是还想练练肌肉时,就可以采用静力性练习法......无器械肌肉锻炼法这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你...
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怎样使脸上自然有酒窝 这个方法你知道吗
07-21拥有一对可爱的小酒窝会十分讨喜,能够产生让人瞬间着迷的笑容。很多人都希望拥有一对酒窝,那么要怎样才能使脸上产生酒窝,今天来说一个方法来使你脸上自然有酒窝。当笑起来脸上有一对甜美酒窝会给人一种甜甜的感觉,让人舒...
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马甲线人鱼线有什么区别 哪种更适合女性拥有
07-24马甲线,指没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,腹肌和腹外斜肌间形成的线条就是马甲线。近些年来马甲线越来越受欢迎,特别是女性,将它视为好身材的标志之一。如今,马甲线和人鱼线应该算是比较受欢迎的两条身材线,那么你知道两者之...
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矫正驼背怎么做 两个方法轻松纠正畸形背脊
07-28当今社会越来越多的人因为手机电脑成为了“低头族”,进而导致自己的腰背变得畸形不正常。因此,为了摆脱驼背的畸形骨骼,下面给各位推荐两个有效的矫正姿势练习。随着电脑手机的盛行和普及,虽然让我们的生活变得更加便捷,但...
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简单说明爵士舞基础 让自己的身体律动起来
07-25很多的人都喜欢跳舞,尤其是一些家长为了让孩子全面发展,在孩子很小的时候,就送去培训班学习舞蹈。但是,舞蹈的门类很多,爵士舞在所有门类中尤显霸气与热情。大多数的人都喜欢自己有一个特长,这样才有可能会吸引众人的目光,让...
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锻炼腹肌的方法 这样做非常有效
02-13相信很多人都想要自己可以有肌肉,因为如果有肌肉的话可以让自己看起来更加迷人,不管是女孩子还是男孩子,有腹肌真的很吸引人,那么下面就来看看可以怎么锻炼自己的腹肌。其实在平时的生活中大家都会看到很多有腹肌的人,虽然...
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合理的健身计划 帮你轻松塑造完美体形
07-28健身不仅能使我们的身体更加健康,还能够达到很好的塑形效果,但没有一份完美的健身计划能同时受用于每个人。所以怎样才能制定一份适合自己的健身计划呢?现在的人都注重运动健身,但是很多人都苦恼什么样的健身计划才能达到...
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如何将不良形体矫正 还你优雅昂扬样貌
07-23在明星日常日程中,有一项不可忽略的课程广为人知,那就是形体课程。那么形体到底是什么呢?为什么无论是明星又或者是舞蹈演员,甚至是我们普通人们,都那么看重它呢?形体在字典中的肆意一指身体,二指形象。其含义不明而喻,一个健...
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练马甲线的方法和图解 健身达人来教你
07-21现在,关于练习马甲线的方法和图解这样的内容都是很受欢迎的。因为越来越多的人开始热衷于健身,这不仅可以使她们拥有魔鬼身材,还能强身健体,保持身体健康。其实,平时我们在浏览很多跟健身相关的杂志和网站的时候,都会有关于...
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为什么会练完哑铃胳膊伸不直 7个步骤要做到位
09-06两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。然后缓慢还原。下面我带大家一...选择好适合你的哑铃拿哑铃做投掷动作——锻炼肱三头、三头肌、铉三...
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仰卧颈后臂屈伸动作要领分享 教你轻松塑造完美身材
09-06现代的肱三头肌属于上臂肌肉,练好它对强壮你的上臂帮助很大,而颈后臂屈伸是练习肱三头肌的重要动作,与杠铃相比,哑铃颈后臂屈伸能更大限度刺激肱三头肌...动作简介肱三头肌属于上臂肌肉,练好它对强壮你的上臂帮助很大,而颈...
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怎么锻炼手臂肌肉有效呢 健身达人教你练出完美线条
09-07一、高训练量在肱二头肌训练中,很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说,肪二头肌是个小部位,每次训练不能超过9组。实际上即使做20组你都无法“震...谁都希望肱二头肌不断增长,但大多数人不知道如何做到这一点。他...
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没有健身器材怎么练腹肌呢 5个方法教你练出完美腹肌
09-066块腹肌足以抓住女人的眼球,但光鲜背后男人们对于腹肌训练千差万别。其实打造完美腹肌,可以脱离健身房中的那些冰冷器械,用最生活的方法,也可以塑造出来的。6块腹肌足以抓住女人的眼球,但光鲜背后男人们对于腹肌训练千差万...
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怎样才能锻炼出腹肌和胸肌 3大招让你拥有型男身材
09-06练腹肌和胸肌:胸肌:1、引体向上,引体向上做这个动作需要在白天的健身器材上面。很多社区都有这些健身器材,如高低杠。这些非常适合做引体向上的锻炼。练腹肌和胸肌:胸肌:1、引体向上,引体向上做这个动作需要在白天的健身器材...
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马甲线和川子腹肌区别 有效的锻炼方法
07-22马甲线和川子腹肌的区别?马甲线就是川子腹肌。马甲线是腹部苗条的高境界,腹部一点赘肉都没有,肚子两侧还有两条肌肉线。那么女生怎样可以拥有马甲线呢?马甲线和川子腹肌的区别?据我所知没有区别呀,马甲线就是川子腹肌。可能...
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深蹲膝盖痛怎么解决 掌握正确的方法是关键
07-27深蹲,一种体育锻炼方式,深蹲的标准是腰背保持直线,髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。深蹲带来的好处很多,但对于部分女性来说,坏处也是有的。每项运动都不是一定安全的,方式没找好,动作不标准等都会导...
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瑜伽入门要注意哪些问题 初学者应该掌握
07-25我们在刚开始学瑜伽的时候,一定不要选择做那些特别难的动作,因为这样非常有可能会使我们受到伤害。除此之外,我们还应该事先准备一些瑜伽服、瑜伽垫等物品。很多人在初学瑜伽的时候往往有很多事情都不注意,那么这样就很容...
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跳绳能长高吗 从此摆脱身高烦恼
07-27很多人看着镜子里的矮矮的自己,往往会苦恼于身高问题。于是他们想尽了各种办法去长个子却都没有明显的效果。大部分认为跳绳可以增高,这种方法也得到了科学的验证。很多人看着只有一米多一点的自己,就会陷入深思,到底有没...
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怎么练习劈叉的方法 塑造完美形体
07-22很多时候,我们都需要进行有效的身体锻炼,不论是出于何种目的,必要的体育运动在日常生活中扮演着非常重要的角色。那么,我们通过什么方法来练习劈叉呢?如果一个人的一生中,没有进行适当的体育运动,而是碌碌无为的话,可以将其一...
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怎么让肩膀变宽 这四种方法你值得拥有
07-20瘦子之所以称之为瘦子,关键是外形上看起来较为单薄。有些人天生骨架小,这是无法改变的,但通过后天的锻炼,再加上合理的营养搭配,就完全可以脱胎换骨。每一位男士都希望自己有能够拥有健硕的身材,但并不是每一个都能够如愿以...
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马甲线和人鱼线的区别 为你普及它们的常识
07-28马甲线和人鱼线马甲线都是平坦腹部的较高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条。而人鱼线多指男生,马甲线多指女生。今天就一起来了解一下有关它们的知识吧。通过以上的简介,相信大家都知道了马甲线和人鱼线基本的区别了...