婚前准备减肥大全 4个动作完美瘦全身
2016结婚的好日子还有哪些?每一年的下半年都有不少的好日子,婚礼请帖更是没停过。想要下半年结婚的朋友看过来啦!婚前除了筹备婚礼外,还有注意管理自己的身材。2016结婚的好日子还有哪些?每一年的下半年都有不少的好日子,婚...[查看更多]
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肚皮舞瑜伽美丽如何 看关关如何秒变仙女走上07-16T
形体基本功训练教程 让你快速拥有标准身材06-24T
瑜伽是否能减肥 为你介绍其效用06-13T
弹跳力由什么决定 三个原因告诉你真相07-06
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生活中可以进行的形体舞训练项目 优雅姿态你也可以轻松拥有
02-13形体舞是一项提升个人气质的高端健身项目,一般芭蕾舞表演者会重点练习。生活中我们虽然不常接触,也可通过一些简单的形体舞训练,为自身的气质加分不少。生活中我们往往会听到别人谈论到“气质”这个话题,说某个人有气质,一...
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教你学习怎么倒立 掌握非凡的技能
07-07是不是觉得会倒立就像拥有了一项非常酷的技能?想要学习倒立不是那么容易的,这项技能对身体的素质要求比较高,而且常常需要练习较长时间才可以达到水平。倒立是一项常人看起来非常难的技能,实际上,倒立说难也不难,说简单也不...
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蛙泳手部动作图解 让你轻松学会游泳
06-25游泳是一项非常减肥的运动,尤其是在夏季,在清凉的游泳池里,既能降暑又可以减肥,所以这项运动受到很多人的喜欢。而蛙泳相对于其他游泳方式,则更要简单一点。蛙泳虽说姿势不太好看,但是对于初学者来说,却是很容易学会的一种游...
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马甲线和腹肌的区别是什么 怎样拥有健美身材
07-05美分很多种,亚洲人追求容貌美,而欧洲人大多追求形体美,他们喜欢通过健身来改变自己的外貌。马甲线是很多妹子梦寐以求的,拥有马甲线,说明你的身材也很好。马甲线也叫川字线,因为它是由一块腹直肌和两侧腹斜肌组成的两条数线...
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花茶的搭配介绍 教你做养生美颜茶品
07-12不同的花茶功效各异,在搭配之前一定要了解花草之间的特性,掌握好花草茶的功效和作用,才能达到自己想要的效果。那么,花茶有哪些搭配呢?又应该如何去做呢?不同的花草茶有着不一样的作用,除了花茶材料本身的功效之外,喝花茶器皿...
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平板支撑多久有效果 正确做法是什么
07-01现在健身的项目越来越多,没有太多时间或者金钱去健身房的人士,可以在家做一些简单的锻炼,同样可以达到健身的效果。平板支撑是一项在家就可以尝试的健身项目。平板支撑一直是很受欢迎的健身项目,受场地和时间的限制比较小...
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练瑜伽的佳年龄 到底有没有限制
07-07练瑜伽有没有一个合适的佳年龄呢?是有的,练瑜伽合适的年龄是在35岁左右,这个年龄的人正在步入中年,练瑜伽对于延缓身体衰老很有益处,但是练瑜伽是没有年龄限制的。练瑜伽的确存在一个佳年龄,在这个年龄练习瑜伽对身体达到的...
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形体训练教程 教你快速拥有好身材的方法
06-25很多人都在进行形体训练,形体训练不仅能够让我们的身材变好,而且让我们更加自信。形体训练应该怎么做呢?下面就分享训练形体的教程给你,让你拥有好的形体。现在可以说是非常流行形体训练了,形体训练的好处可以说是非常多的...
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瑜伽的好处多不胜数 呼吸正确才能有效
07-06身边很多朋友都将瑜伽这项运动视为自己的良师益友,这种低强度高收益的运动也符合了现代白领女性时间少、收效高的需求。然而,一个正确的瑜伽打开方式是从呼吸开始的。瑜伽已经成为现代女性十分喜爱的体育锻炼项目了,除了...
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几点告诉你跑步减肥的正确方法 这么做才能轻松拥有好身材
02-13你知道正确的跑步方式到底是怎么样的吗?大家都很喜欢跑步这项运动,它可以说是最快捷有效的减肥方式了。但在跑步时,有一些注意事项需要大家密切注意。跑步这个方式是很多减肥人士的首选方式,因为它不需要做太多铺垫,随时随...
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平板支撑有什么用 你都知道哪些
07-02近几年来,在健身领域里,平板支撑可谓是健身达人的“新宠”。有人说平板支撑可是赘肉的一大“杀器”,那么平板支撑到底有什么用呢?跟着小编一起来看看吧!平板支撑这个动作,看起来好像容易又简单,但是初学者可没有几个可以坚持...
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婚前准备减肥大全 4个动作完美瘦全身
09-072016结婚的好日子还有哪些?每一年的下半年都有不少的好日子,婚礼请帖更是没停过。想要下半年结婚的朋友看过来啦!婚前除了筹备婚礼外,还有注意管理自己的身材。2016结婚的好日子还有哪些?每一年的下半年都有不少的好日子,婚...
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初步健身用多少公斤的哑铃合适 哑铃的正确健身方法
07-16哑铃举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等,重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有6...
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几点告诉你跑步猝死的征兆 减肥也要用对方法
07-15想必有很多人都看到过一些人因为跑步而猝死的新闻,这无疑是一个巨大的悲剧。如果想要避免这种悲剧的产生,应该怎么避免呢?想知道的话就往下看下去吧!我们时不时的都会在新闻上看到有人因为跑步猝死。起初是抱着锻炼和减肥...
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形体训练教程介绍 这些动作满足你一切要求
06-24形体的训练需要常年的坚持,三天打鱼两天晒网的训练是完全没有效果的。但是我们今天所说的这些动作都非常的有效,只要你能够坚持训练,就能够拥有完美的体型。一、臀图中动作能够刺激到你的臀部,会让你的大腿根部和臀部线条...
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形体训练基本动作 让你拥有好身材
06-22现在的人是越来越关注自己的形体了,形体美不仅让我们的身材变的非常标准,而且气质也得到了凸显。今天就来了解一下形体训练基本动作,让你也能轻松塑造标准形体。形体塑造在近年来可以说是风靡世界的,标准的形体不仅让我们...
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瘦身小妙招介绍 为你推荐几种有效的减肥方法
06-19瘦身减肥是很多人都在追求的事情,拥有一个好看的身材仅仅能增强我们的自信心与个人魅力,还能改变他人对我们的评价,因此,很多人都希望自己能瘦下去。一、健身健身运动是我们日常生活中很普遍的一种减肥方法,在经济发达的现...
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减肥快招瘦腿瘦肚子 小方法教你逆袭水桶腰
06-27谁都希望自己的身材苗条,穿什么衣服都好看,但减肥的过程都苦不堪言。总感觉节食太饿,运动太累。今天就教你简单快速的瘦身方法,让你轻松瘦腿、瘦肚子!首先睡觉之前尽量不要喝水,以防第二天皮肤发生水肿。白天可以多喝水,这样...
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讨论形体舞蹈 分析其动作与塑形功能
06-22形体舞蹈是一门展示人体曲线,塑造优雅形态,集合美学、运动学和艺术学于一体的舞蹈表现形式。它要求舞者骨骼弯曲度大,身体有韧性。它也能够赋予舞蹈者美好的形体。形体舞蹈对于舞者的要求是比较高的,它要求舞蹈者有一定的...
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学会这几个简单的瑜伽动作 轻松变成苗条美人
07-16对上班族来说,要在下班的这段时间坚持天天去健身房,恐怕是件不太容易的事。与其如此,不如自己买个瑜伽垫,在家做半小时到一小时瑜伽,轻轻松松达到塑形的目的。上班族们每天都在嚷嚷着减肥瘦身,但真正有这个时间去健身房的人...
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提高弹跳力需要练深蹲吗 这些动作你都用得上
06-26在日常生活中,我们经常都会用到弹跳力,比如打篮球、踢足球等运动。有些人弹跳力好,有些人的弹跳力却很差,这不仅和基因有关,也和个人的锻炼情况有关。弹跳力是体现人们身体机能非常重要的一项指标,它反应的不仅是腿部肌肉的...
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细数拉韧带的好处 了解这两点少疼痛
06-24在我们进行运动前,总是免不了做一些有关拉伸运动的锻炼。这样能让我们的肌体提前进入运动状态,以免运动时造成损伤。除此之外它还可以给人体带来哪些好处呢?很多人都不知道拉伸自身的韧带能够带来什么好处,尤其是对于那些...
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形体基本功训练教程 让你快速拥有标准身材
06-24形体美观是很多人追求的,形体训练是有很多基本功的,想要练就标准的形体,让自己的身材更好,这些形体基本功你应该掌握。下面就来看一下形体基本功的教程。形体美观对我们来说是非常重要的,它能够让我们的身体更加健康,而且让...
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大学女生健身计划制定 教你锻炼出完美身材
09-07在早操前先沿操场跑步几圈,根据早操前时间的多少来决定跑步量,特别要注意在决定跑一圈或半圈时,一定要拿出最顽强的意志力来完成,不要半途而废,过后再适当放松。早晨锻炼:6:15起床(一般大学是6:30起床,6:45早操,7:00早餐)在早操...
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如何让脸快速胖起来 当然是成为一个吃货
07-03有些女生天生是上帝的宠儿,他们有一个技能像很多其他的女生是羡慕嫉妒恨,就是他们怎么吃也吃不胖,所以当很多人女生想要减肥的时候,他们却想要增肥,真的是很拉仇恨。对于想要增胖和胖脸的女生一定要看一下这篇文章,因为这会...
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