蔬菜面是一道营养丰富、口感清爽的美食,它可以提供大量的纤维、维生素和矿物质。而蔬菜面的烹饪方法之一就是蒸制。下面将介绍一种简单又好吃的蔬菜面的蒸制方法。
功效:
蔬菜面富含蔬菜的天然颜色和香味,具有丰富的纤维素和维生素,有助于增强免疫力、促进消化和预防疾病。
材料:
- 200克切片的蔬菜(例如胡萝卜、豆芽、菜心等)
- 100克面条
- 2汤匙酱油
- 1汤匙米醋
- 1茶匙糖
- 1茶匙姜蒜末
- 适量的盐和胡椒粉
- 适量的香菜或葱花(用于装饰)
做法步骤:
1. 准备好切好的蔬菜和面条,并将它们分别放到两个碗中备用。
2. 在一个小碗中混合酱油、米醋、糖、姜蒜末、盐和胡椒粉,制成调味汁。
3. 将调味汁均匀地倒在蔬菜和面条上,并轻轻搅拌,使其充分融合。
4. 取一个蒸锅,把蔬菜和面条放在蒸盘上,轻轻铺平。
5. 将蒸锅加热至水沸腾,然后放入蒸盘,用盖子盖紧,小火蒸约10分钟,直到面条变软且蔬菜变熟。
6. 把蒸好的蔬菜面倒入一个大碗中,用香菜或葱花进行装饰即可。
注意事项:
1. 在蒸制中,要注意火力的控制,不要太大火,避免糊锅。
2. 在准备蔬菜时,可以根据个人口味的喜好选择不同的蔬菜搭配,增添口感和颜色的层次感。
3. 蒸制时间根据面条的种类和厚度有所不同,请根据实际情况自行调整。
蔬菜面的蒸制方法简单易行,无论是作为主食还是副食都非常适合。蔬菜的天然颜色和味道与面条的软糯口感相互结合,既保留了蔬菜的营养价值,又增加了口感的丰富度。不仅如此,蔬菜面的蒸制方法还能够帮助减少油脂的摄入,提供更健康的选择。尝试一下这个简单的做法,为自己和家人做一份营养又美味的蔬菜面吧!
蔬菜面怎么蒸好吃又简单
摩登潮
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